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20代・30代に急増中！？
「若年性更年期障害」とは？
女性の生理周期は「性ホルモン」の分泌でなりたっています。
女性の性ホルモンには排卵を促し妊娠のお膳たてをする卵胞ホルモン（エストロゲン）と、妊娠後に子宮内膜を厚くするなど受精卵の成長に関わる黄体ホルモン（プロゲステロン）があり、脳下垂体の指令で性腺刺激ホルモン（ゴナドトロピン）がつくられ、その刺激によって分泌されます。
閉経が近くなると卵巣の機能を衰が、中でつくられる卵子（卵胞）の成熟も鈍ります。卵子が育たなければ排卵するために必要なホルモンであるエストロゲンの分泌も少なくなります。
しかし、閉経前後の不安定な体のもとでは、脳下垂体はこの卵巣の変化にも関わらず「エストロゲンを出しなさい。」と性腺刺激ホルモンを分泌する指令を出し続けます。エストロゲンはもう出ないのに刺激するホルモンだけは大量に出る、このホルモンバランスの崩れが、のぼせ・眩暈・情緒不安定・不眠などの「更年期障害」と呼ばれる不快な症状を引き起こすのです。
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| 更年期障害に伴う症状 |
| 顔のほてり・顔や手足が冷えやすい・寝つきが悪い・眠りが浅い・くよくよしたり憂鬱になる・疲れやすい・汗をかきやすい・息切れ・動悸・イライラする・頭痛・めまい・吐き気・肩こり・腰痛・手足の痛み など |
閉経の年齢は平均で51歳と言われており、更年期の卵巣の機能が衰え始めるのが40代後半から始まる人が多いようです。
もし、20〜30代で月経が止まり更年期障害の症状が表れた場合は病気や何らかの原因で早く閉経してしまうことが疑われます。
しかし、更年期の症状が出たからといって早発閉経(40歳以下で閉経になること）になることはそれほど多くはありません。
20〜30代での更年期障害の症状は、月経不順に伴う心身不調・ストレス・タバコなど外部からの刺激によるホルモンのアンバランスから引き起こされる方が多く、卵巣は衰えていなくても、スムーズに機能させるために必要なホルモンがきちんと出ていないことが原因であることが多いのです。
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| 太りすぎ・激やせ |
ストレス |
肥満の人の40％に排卵の障害が認められ、月経が不規則に・・・。
一方、急にやせても（3ヶ月以内に15〜20％以上の減量）月経が止まりやすい。適正な体重維持が大切です。 |
細かいことが気になりくよくよ悩むタイプの人は、ホルモンの分泌が悪くなり排卵障害や月経不順を起こしやすい傾向があります。
生活リズムが一定でない人もストレスの原因になりやすい。 |
| タバコ |
激しい運動 |
| タバコは血管を収縮させ、卵巣をはじめ各臓器に行く血液の量を減少させるので、ホルモンの分泌への悪影響が考えられます。自分では吸わなくても他人の煙からも影響を受けやすいです。 |
試合やトレーニングが精神的な負担になったり、厳しい食事制限が必要になったりというプログラムはストレスとなり、ホルモンのバランスを崩すもとになります。
適度な運動は効果的です。 |
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